W poniedziałek 11 marca w CRS Bielany odbyło się kolejne seminarium z dietetyki i suplementacji prozdrowotnej dla osób aktywnych, które prowadził Robert Banasiuk – Sportowiec/Trener/Doradca żywieniowy/Szkoleniowiec w spotkaniu udział wziął także Zastępca Burmistrza Dzielnicy Bielany Andrzej Malina.
W trakcie seminarium słuchacze mogli uzyskać wiedzę z obszaru odżywiania m.in.
📍 omówienie zostały makroskładniki (białko, węglowodany, tłuszcze), witamin i minerałów tj. D3, B, żelaza, wapnia
📍 Superfood – czym jest i w jakim celu się ją stosuje?
📍 suplementy tj. izolat białka serwatkowego, Radiola, Acerola, Stworzymy idealny posiłek przedtreningowy i potreningowego
📍 plan dietetyczny i aktywność fizyczna jako element zdrowego trybu życia.
📍 skutki źle zbilansowanego planu żywieniowego,
co można osiągnąć dzięki dobrze dobranej diety?
📍 czym się rożni plan żywieniowy dla kobiety od mężczyzny?
📍 z jakich składników pokarmowych w diecie warto zrezygnować? Jak zapewnić odpowiednią ilość wapnia w diecie bez mlecznej?
📍 jak wyliczyć rozkład makroskładników?
📍 jak właściwie usytuować ilość rozkład posiłków w ciągu dnia?
Seminarium było nieodpłatne i kierowane do osób aktywnych. Wkrótce kolejne seminaria. 🙂 Śledźcie nasz profil na FB
